Wie man den besten Meditationsführer hat

Schritt 1. Suchen Sie sich einen entspannenden Ort, an dem Sie niemand stören kann.

Schritt 2. Legen Sie Musik auf, die Sie in ein entspannendes Gefühl versetzt.

Schritt 3. Zünde eine Kerze an, damit der Raum schön riecht und du dich glücklich fühlst :)

Schritt 4 . Setzen Sie sich und denken Sie an einen glücklichen Ort.

Schließen Sie die Augen und lauschen Sie den Geräuschen der Natur und der Musik

Legen Sie Ihre Hände so und tippen Sie 3-5 Minuten auf jeden Finger

Blasen Sie die Kerze aus und beobachten Sie, wie der Rauch zum Himmel aufsteigt und die Musik stoppt.